心脏复苏，过量运动后怎么进行心脏复苏抢救？

想要学会心脏复苏术，需要掌握以下步骤

心肺复苏是心跳、呼吸骤停和意识丧失等意外情况发生时，给予迅速而有效的人工呼吸与心脏按压使呼吸循环重建并积极保护大脑，最终使大脑智力完全恢复。简单地说，通过胸外按压、口对口吹气使猝死的病人恢复心跳、呼吸。一般来说，徒手心肺复苏术的操作流程分为以下五步：

第一步：判断意识

轻拍患者双肩、大声呼唤：”先生先生/女士女士，你怎么了？“在双耳边各呼唤一次(禁止摇动患者头部，防止损伤颈椎

第三步：判断呼吸、循环是否正常

脸颊贴近伤员鼻嘴，感觉呼吸，俯下身去眼睛扫视胸部有无起伏，时间为5—10秒，至少观察6秒钟（同时大声读秒：1001.1002.1003.1004.1005.1006.1007）

第四步：胸外心脏按压

心脏按压部位——胸骨下半部，胸部正中央，两乳头连线中点。双肩前倾在患者胸部正上方，腰挺直，以臀部为轴，用整个上半身的重量垂直下压，双手掌根重叠，手指互扣翘起，以掌根按压，手臂要挺直，胳膊肘不能打弯。一般来说，心脏按压与人工呼吸比例为30：2。

第五步：检查口腔、清除异物、打开气道

取出口内异物，清除分泌物。用一手推前额使头部尽量后仰，同时另一手将下颏向上方抬起，下颚骨与耳朵90度垂直于地面。注意：不要压到喉部及颌下软组织。

第六步：人工呼吸

吹气2次，吹气时捏住鼻孔，吹第一口气松开鼻孔，停顿不超过三秒，再进行第二次吹气，松开鼻孔。

压30次，吹气2次，如此循环5次，最后一次人工呼吸结束后，在此用脸颊贴近伤员鼻嘴，判读呼吸循环是否正常。

      患者面色红润，自主呼吸已恢复，复苏成功，摆复原体位，等待专业救援（同时整理伤员衣物）